Las redes sociales y los famosos son la pareja perfecta en la era digital , muchos comparten tweets y fotos de sus vidas segundo a segundo sin hacer mayor aporte, desde que se despiertan hasta que se acuestan, otros en cambio han aprovechado no solo sus aficiones sino sus conocimientos para atraer más seguidores y de paso interactuar activamente con ellos. Los tips sobre el mundo del fitness y la alimentación se han vuelto una constante de actrices, entrenadores y personajes de la farándula mundial, en las principales redes son muchos los internautas que buscan mejorar su condición física y que mejor que un famoso con un cuerpo envidiable para aconsejarle.
Pero, ¿quiénes son los más buscados en cuestión de fitness por estos días?. Indagando en la web nos encontramos con dos hermosas mujeres expertas en nutrición y ejercicio. Ellas se encargan no solo de publicar su propio contenido sino de responder las consultas y motivar a miles de usuarios de la red 2.0.
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| @saschafitness |
La venezolana Sascha Barbosa, certificada como Personal
Fitness Trainer, con un master en Fitness Nutritionist de la International
Sports Sciences Association (ISSA) es la gurú del fitness en twitter, a la
fecha de escribir este articulo contaba con 136.939 seguidores frente a los 88
mil que tiene en instagram.
@SaschaFitness desde hace dos años aconseja y responde
personalmente todas las inquietudes de sus seguidores referentes al cuidado del
cuerpo y sobre todo al tema de la perdida de peso.
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| Top 10 de grupos alimenticios saludables |
- Incluya proteínas en cada comida, al cuerpo le cuesta digerirla y por ende hace que se intensifique más la quema de calorías, ademas al incluirlas en cada comida ayuda a que disminuya el apetito.
- Desayune claras de huevo. Son proteína sin grasa y tan solo contienen 17 calorías
- Tome café negro antes de entrenar, ya que ayuda a quemar grasa durante el ejercicio y da energía. Es antioxidante.
- Coma manzana. Es bajas en calorías, tienen fibra por lo tanto ayuda a combatir el hambre y es una excelente aliada en la perdida de grasa en la zona abdominal.
- Beba Te verde. Es antioxidante, acelera el metabolismo y ayuda a la quema de grasa.
- En la noche remplace el arroz, el cereal o el pan por almendras, ya que estas ayudan a regular el metabolismo, las hormonas y además hacen parte de las grasas saludables para el organismo.
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| Haz 7 comidas saludables al día |
Por otro lado en las redes
sociales hay otro personaje famoso que se mueve mucho en la web y tiene un gran numero de
seguidores, se trata de la talentosa actriz y cantante colombiana: Margarita Rosa de Francisco, recordada por su impecable trabajo actoral en series y telenovelas como:
Correo de inocentes, Café con aroma de mujer, La Madre, La
Caponera, Gallito Ramírez y películas
como Paraiso Travel. Ella no solo da
recomendaciones alimenticias a través de sus cuentas sino
también comparte su rutina diaria de ejercicios que practica sin descanso desde los
17 años, incluso a los treinta llego a publicar su primer libro de ejercicios
titulado: Margarita fisicamente. Ejercicio y nutrición.
En instagram llega a los 12 mil seguidores y en twitter supera los 384 mil. A sus 47 años de edad Margarita no teme mostrar su cuerpo esculpido a base de ejercicio, constancia , buena alimentación y mucho sacrificio, porque como ella misma dice: "me gusta ver un cuerpo armónico y bien torneado, me gusta ver esa imágen así como me gusta ver cosas lindas"
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| Ejercicio para piernas.@margaritarosadefrancisco |
Margarita no solo da tips sino se
acerca de una manera humana a sus fans, alejada de cualquier ego y concepto de diva, habla un lenguaje
coloquial y es divertida, además responde las dudas de todos los que le
consultan cosas interesantes por sus redes sociales referente a nutrición y
condición física.
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| #tipsparabarrigaplana |
Así como le han llovido comentarios felicitándola no ha faltado quien la critique, pero ella hace caso omiso e incluso responde con ironía y desparpajo a sus tweets. Aquí los dejamos con una de sus rutinas de ejercicio que con seguridad ustedes seguirán al pie de la letra.
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